Znaleziono 19 wyników

mysle ze w najblizszy weekend wpadne do ciebie jak tylko cos wjatkowo nieprzewidywalnego sie nie zdarzy

moze zrob sobie jakies obwody np. 20-30 brzuszkow, 8 podciagniec, 30 grzbietow , pare papek, kilkanascie przysiadow itd. jak na w-f w szkole:-) w odstepach 3 minutowych

ps. jestem wymagajacy wiec nie pisz mi o wioslowanu czy atlasie bo to wiem ja i chyba kazdy:-)

napisz o jakims dobrym treningu na plegar (najwiekszy nacisk na najszerszy grzbietu) pod katem wytrzymalosciowym. z gory dzieki

niezle zjebany koles:-) lol

jesne ze wpadne, bede jutro

ewentualnie, ale odrazu mowie ze gorsze bo bardziej statyczne jest trzymanie gryfa z obciazeniem na wyprostowanych ramionach miedzy oczami a barkami. Oczywiscie trzeba miec plecy proste i wyprostowane ...

hahaha, nie jestem jeszcze taki beznadziejny jak myslalem:-) jednak jeszcze nie wszystko zeszlo. 70x11 i za 3 min 80X4

to zamisc te obrazki na jakijs stronie i daj link

Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
Ćwiczenia "szóstki&quo ...

wlasnie racjonalnie poruszyles temat odrzywiania bez ktorego kazdy gowno osiagnie. zamieszczam link do przykladowej diety na mase
http://www.sfd.pl/temat269017/
podstawowa zasada jest by brac 2x ty ...

tak ale ciezar na poszczegulne serie wyliczasz na podstawie maksymalnego np. 80% x 4-5 powturzen

zaznaczyc nalezy ze te przliczniki nie sluza jako tako do bicia rekordo ale do leprzego utalania ciezaru na poszczegulne serie

bylo trzba walna sobie cytrynian a nie jakies mono gowno. co najprostrze to najleprze Idea

to wiadamo. bez pracy nie ma kolaczy jak to mowiaj starzy gorale. Ale ja sie kieruje do ludzi ktorzy juz cwicza i doszli do momentu w ktorym bez suplementow juz wogule nie idzie sila do przodu. Pozaty ...

Autor	Wiadomość
Temat: PYTANIA
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 384	Forum: Siłacze Wysłany: Pon 16:27, 16 Paź 2006 Temat: PYTANIA
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 384	mysle ze w najblizszy weekend wpadne do ciebie jak tylko cos wjatkowo nieprzewidywalnego sie nie zdarzy
Temat: Coś dla dziewczyn ;P
xxx Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 489	Forum: Siłacze Wysłany: Nie 18:06, 15 Paź 2006 Temat: Coś dla dziewczyn ;P
xxx Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 489	moze zrob sobie jakies obwody np. 20-30 brzuszkow, 8 podciagniec, 30 grzbietow , pare papek, kilkanascie przysiadow itd. jak na w-f w szkole:-) w odstepach 3 minutowych
Temat: PYTANIA
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 384	Forum: Siłacze Wysłany: Nie 17:59, 15 Paź 2006 Temat: PYTANIA
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 384	ps. jestem wymagajacy wiec nie pisz mi o wioslowanu czy atlasie bo to wiem ja i chyba kazdy:-)
Temat: PYTANIA
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 384	Forum: Siłacze Wysłany: Nie 17:58, 15 Paź 2006 Temat: PYTANIA
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 384	napisz o jakims dobrym treningu na plegar (najwiekszy nacisk na najszerszy grzbietu) pod katem wytrzymalosciowym. z gory dzieki
Temat: DEWIACJE ;];]
xxx Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 534	Forum: Siłacze Wysłany: Nie 17:48, 15 Paź 2006 Temat: DEWIACJE ;];]
xxx Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 534	niezle zjebany koles:-) lol
Temat: Rozrost Barków, ćwiczenie ramion pod kątem sztuk walk...
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 903	Forum: Siłacze Wysłany: Pią 19:54, 23 Cze 2006 Temat: Rozrost Barków, ćwiczenie ramion pod kątem sztuk walk...
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 903	jesne ze wpadne, bede jutro
Temat: Rozrost Barków, ćwiczenie ramion pod kątem sztuk walk...
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 903	Forum: Siłacze Wysłany: Pią 1:24, 23 Cze 2006 Temat: Rozrost Barków, ćwiczenie ramion pod kątem sztuk walk...
xxx Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 903	ewentualnie, ale odrazu mowie ze gorsze bo bardziej statyczne jest trzymanie gryfa z obciazeniem na wyprostowanych ramionach miedzy oczami a barkami. Oczywiscie trzeba miec plecy proste i wyprostowane ...
Temat: JAK WYLICZYC MAKSYMALNE POWTORZENIE.
xxx Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 600	Forum: Siłacze Wysłany: Pią 1:17, 23 Cze 2006 Temat: JAK WYLICZYC MAKSYMALNE POWTORZENIE.
xxx Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 600	hahaha, nie jestem jeszcze taki beznadziejny jak myslalem:-) jednak jeszcze nie wszystko zeszlo. 70x11 i za 3 min 80X4
Temat: Aerobiczna "szóstka" Weidera
xxx Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 432	Forum: Siłacze Wysłany: Pią 12:08, 09 Cze 2006 Temat: Aerobiczna "szóstka" Weidera
xxx Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 432	to zamisc te obrazki na jakijs stronie i daj link
Temat: Aerobiczna "szóstka" Weidera
xxx Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 432	Forum: Siłacze Wysłany: Czw 22:49, 08 Cze 2006 Temat: Aerobiczna "szóstka" Weidera
xxx Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 432	Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki&quo ...
Temat: Kombinacje suplementow(czyli to co misie lubia najbardziej)
xxx Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 579	Forum: Siłacze Wysłany: Czw 22:43, 08 Cze 2006 Temat: Kombinacje suplementow(czyli to co misie lubia najbardziej)
xxx Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 579	wlasnie racjonalnie poruszyles temat odrzywiania bez ktorego kazdy gowno osiagnie. zamieszczam link do przykladowej diety na mase http://www.sfd.pl/temat269017/ podstawowa zasada jest by brac 2x ty ...
Temat: JAK WYLICZYC MAKSYMALNE POWTORZENIE.
xxx Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 600	Forum: Siłacze Wysłany: Czw 22:40, 08 Cze 2006 Temat: JAK WYLICZYC MAKSYMALNE POWTORZENIE.
xxx Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 600	tak ale ciezar na poszczegulne serie wyliczasz na podstawie maksymalnego np. 80% x 4-5 powturzen
Temat: JAK WYLICZYC MAKSYMALNE POWTORZENIE.
xxx Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 600	Forum: Siłacze Wysłany: Czw 22:32, 08 Cze 2006 Temat: JAK WYLICZYC MAKSYMALNE POWTORZENIE.
xxx Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 600	zaznaczyc nalezy ze te przliczniki nie sluza jako tako do bicia rekordo ale do leprzego utalania ciezaru na poszczegulne serie
Temat: Kombinacje suplementow(czyli to co misie lubia najbardziej)
xxx Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 579	Forum: Siłacze Wysłany: Czw 22:29, 08 Cze 2006 Temat: Kombinacje suplementow(czyli to co misie lubia najbardziej)
xxx Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 579	bylo trzba walna sobie cytrynian a nie jakies mono gowno. co najprostrze to najleprze
Temat: Wyciskaj jak zwierze
xxx Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 594	Forum: Siłacze Wysłany: Czw 22:27, 08 Cze 2006 Temat: Wyciskaj jak zwierze
xxx Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 594	to wiadamo. bez pracy nie ma kolaczy jak to mowiaj starzy gorale. Ale ja sie kieruje do ludzi ktorzy juz cwicza i doszli do momentu w ktorym bez suplementow juz wogule nie idzie sila do przodu. Pozaty ...